الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
T O R R E S
إدارة المُنتدى
avatar

الجنس : ذكر

علم دولـتك :

الـمزآج :

التسجيل : 31/07/2010

المشآركآت : 1484


مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )    الخميس 12 أغسطس 2010 - 12:18

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم


تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن



تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•●ЈoҚЭЯ-aĹωКЭ7●•
ღ عضو جديد ღ
ღ عضو جديد ღ
avatar

الجنس : ذكر

التسجيل : 10/08/2010

المشآركآت : 33


مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )    السبت 14 أغسطس 2010 - 11:47

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: •• آلمنتديآت آلأسريـﮧ ] « :: ♣ آڛٺڜږ طبيْبگ ’-
انتقل الى: